近视的预防方法有哪些?爱尔眼科
专家介绍：有数据显示，我国的近视人数达到了1000万;高居世界第一位。因此近视眼也被称为“中国眼”，而随着生活节奏不断的加快，竞争越来越激烈，无论是学生还是工作者，都不免沦为近视，保护视力刻不容缓;那么，近视的预防方法有哪些呢 ?
近视的预防方法—化妆品定期更换
当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后，再放回容器去的时候，更多的细菌就被收集起来了。如此反复，细菌会越聚越多，它们一旦进人你的眼睛，很容易损伤视力严重甚至，会引起感染或更糟的后果。因此，较多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则较好3个月更换一次。
近视的预防方法—不过度日晒
过多的紫外线照射会导致视力下降，还会出现眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。
近视的预防方法—不长时间看书
有些人看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不但影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。并且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
近视的预防方法—保持充足的睡眠，注意眼部卫生
作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
近视的预防方法—做眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习、工作中间的休息时间。
除了上面几种方法预防近视之外，还应该注意饮食的搭配不要挑食。从优生的角度讲，较好避免近亲及俩人都是高度近视结婚生子的情况。预防近视的方法也应该从先天原因和后天原因考虑。
以上就是“近视的预防方法有哪些”的全部内容。
近视预防
时间：2015-04-28 来源：国爱眼科
